Результаты проведенных в последние годы многочисленных исследований привели учёных к заключению, что так называемая субстанция ци применительно к практике цигун представляет собой объективно существующие формы движения материи. Занятия цигун имеют следующие предназначения:
укрепление здоровья, усиление иммунитета, профилактика и лечение (прежде всего хронических и вялотекущих заболеваний); — улучшение телосложения и внешности, замедление старения организма; — снятие усталости, повышение работоспособности;
развитие интеллекта, вскрытие резервных возможностей тела и психики; — подготовка к деятельности в экстремальных условиях (например, космонавтов) и развитие специальных качеств (в частности, необходимых деятелям искусства — актерам, певцам и т. п.);
повышение эффективности учебно-воспитательного процесса (воспитание у обучаемых необходимых моральных качеств, устранение вредных привычек, улучшение успеваемости и развитие способности к самоконтролю, улучшение памяти, зрения и т. п.).
Основные факторы цигун:
«регулирование сознания» (психики);
«регулирование дыхания», прежде всего достижение его «тонкости, равномерности и длительности»;
«регулирование тела», легкость, естественность, эстетичность, раскрепощенность поз и движений без какой бы то ни было расхлябанности.
Основные условия выполнения упражнений:
«раскрепощенность» (физическая и психическая релаксация);
«покой» (устранение физического напряжения и психического возбуждения, достижение спокойного, радостно-умиротворенного состояния);
«естественность» (дыхания и движений, психоэмоционального состояния).
Хорошего дня!